Train bergop met deze 5 Nederlandse klimmetjes!

Als je voor de HandbikeBattle aan het trainen bent dan wil je ook al een beetje bergop kunnen trainen. We hebben in Nederland geen vergelijkbare klim met de 20 kilometer lange Kaunertaler Gletsjer, maar toch kun je je op allerlei kleine klimmetjes in ons land ook aardig uitleven. We geven hieronder vijf locaties voor een ideale klimtraining op de handbike. Ook leuk als je niet aan de HandbikeBattle meedoet en nieuwe rondjes wil opzoeken!

In onze trainingstips voor de HandbikeBattle gaven we al aan dat je geen Oostenrijkse berg nodig hebt om goed te trainen. Een viaduct of een brug op en neer rijden kan ook ook al een lekkere trainingsprikkel geven. Zo wordt de Van Brienenoordbrug bij Rotterdam met een gemiddelde stijging van 4% ook veel gebruikt als training. Nederland kent nog veel meer mooie klimmetjes. Limburg laten we hier even buiten beschouwing, want dat is een groot klimparadijs.

Op deze Nederlandse klimmen kun je ook lekker los gaan:

1. Kopje van Bloemendaal

Voor iedereen uit de buurt van Amsterdam en Haarlem is het ‘Kopje’ een begrip. Het is de klim van de in 2004 overleden renner Gerrie Knetemann. Deze bochtige klim kun je van meerdere kanten aanvallen, waardoor je ook heel goed lusjes kunt blijven rijden. De gemiddelde stijging van het Kopje is 5% en heeft stukken van maximaal 8%. De klinkers aan de noordkant maken het zeker met de handbike wat lastiger.

2. Amerongseberg

Op de Utrechtse Heuvelrug liggen een paar interessante klimmetjes op je te wachten, waarvan de Amerongse Berg de pittigste is. Het is een rechttoe rechtaan klim van 1250 meter door het bos met een gemiddelde stijging van 4%. Als je deze klim vanuit Amerongen doet is de klim weliswaar minder spectaculair, maar zeker met het oog op langer klimmen wel interessant. Dan is de klim namelijk 2 km met een aantal stukken vals plat. Zeker met de handbike een aanrader!

3. VAM-berg

Klimmen op een vuilnisbelt. Dat is wat je letterlijk doet op de VAM-berg. Deze klim van circa 500 meter heeft al vaker in het parcours van NK’s gezeten en wordt ook regelmatig door renners gebruikt om op te trainen. Dit is vooral een kort pittig klimmetje, want deze heeft een stijging van gemiddeld 9% tot maximaal 16%!

4. Holterberg

In het Nationaal Park Sallandse Heuvelrug is de Holterberg de smaakmaker voor veel fietsers. Als je vanuit Holten de weg naar Nijverdal kiest heb je 10 km waarbij je op en neer gaat. Op die lange weg zitten een paar steile stukken tot wel 10%. Daarna kun je afdalen met prachtig uitzicht over de heide van dit park.

5. Posbank

Rond de Posbank bij Rheden kun je ook heerlijk klimmen. Je hebt hier meerdere klimmen liggen, waarvan de Posbank de bekendste is. Deze kun je ook van meerdere kanten op fietsen, waarbij je stukken met wel 10% stijging tegen kunt komen. Ook leuk om in een van je lusjes mee te nemen is de Emma Piramide: een mooie bochtige klim waar je al even dat Oostenrijkgevoel kunt ervaren met de haarspeldbochten.

Bron: Nederlandse Toppen Top-40, Pieter Cramer en Huug Schipper. Nijgh & Van Ditmar, 2012.